Eine aktuelle Studie bestätigt, dass die Deutschen zu wenig zu schlecht schlafen
25
Okt

Die Mehrheit der Deutschen schläft zu wenig

Eine aktuelle Umfrage (Stand: 21. März 2016) der Krankenkasse Knappschaft zeigt auf, dass ein großer Teil der deutschen Bevölkerung zu kurz und zu schlecht schläft. [Link zur Umfrage]

25 Prozent aller Deutschen schlafen pro Nacht durchschnittlich nur sechs Stunden, neun Prozent kommen nur auf bis zu fünf Stunden. Damit gefährden sie auf lange Sicht ihre Gesundheit und provozieren eine geringere Lebenserwartung.

Der optimale Wert hierbei liegt bei 7 Stunden Schlaf pro Nacht. Von den Befragten bewerten zudem über 53% ihren Schlaf als nicht erholsam. Die Konsequenz sind nicht nur kurzfristige Folgeschäden wie Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten oder Stimmungsschwankungen sondern auch Belastungen des Herz-Kreislauf Systems – schließlich schüttet der menschliche Körper in schlaflosen Nächten vermehrt Stresshormone aus.

Das Vorurteil, Frauen würden schlechter als Männer schlafen, bewahrheitete sich in dieser Umfrage mit 1500 Personen. Zwar gaben die befragten Frauen an, in der Regel etwas länger als die Männer zu schlafen, ihre Schlafqualität bewerteten Sie aber grundsätzlich als schlechter.

Wir wissen seit diesem Jahr, dass mehr als zehn Jahre zu kurzer oder zu schlechter Schlaf an die Lebenserwartung geht – Prof. Ingo Fietze, Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums der Berliner Charité

Neben gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung spielt die Wahl eines geeigneten Schlafsystems eine entscheidende Rolle in der Steigerung Ihrer Schlafqualität. Wichtig ist hierbei unter anderem die Wahl der richtigen Kombination aus Matratze und Lattenrost für idealen Komfort, eine geeignete Zudecke für ein optimales Bettklima und ein gutes Kopfkissen für eine ausreichende Stütze Ihrer Nackenmuskulatur. Weitere Informationen und Tipps für erholsamen Schlaf finden Sie in unseren Schlaftipps.

Im Bettenstudio Kugler finden Sie nicht nur eine große Auswahl an qualitativ hochwertigen Schlafprodukten, sondern erhalten durch unser fachgeschultes Personal auch wichtige und interessante Informationen zum Thema „Gesunder Schlaf“. Für eine umfassende Beratung mit individueller Anfertigung Ihres persönlichen Schlafprofils stehen wir Ihnen jederzeit zur Verfügung. Besuchen Sie bei Interesse auch mal unseren Bettenstudio Onlineshop.

 

Quelle: Krankenkasse Knappschaft  (https://www.knappschaft.de/DE/1_navi/03_gesundheit/11_umfragen/02_schlafen/node.html)